|
منع دهون ترانس
|
 |
| |
|
|
الحديد
الكبريت الفوسفور الكربون الشّحم والماء :
هل تساءلتم ما كمية هذه العناصر في أجسامنا ؟ هل تساءلتم كيف نحافظ عليها؟ أو كيف
ومن أين نحصل عليها؟
|
 |
| |
|
ألحديد
يعتبر الحديد ملك المعادن لأنّه المسؤول عن نقل الأوكسجين الى الأعضاء المختلفة في
الجسم
|
 |
| |
|
|
هـ)فيتامين E
فيتامين)Tocopherol
أو كما يسمّونه ليس عبثا" فيتامين الشّباب
|
 |
| |
|
|
(NaCl)ملح الطعام
احد اهم المواد التي يجب استبدالها هو الملح الابيض:
نعم ان الملح الابيض هو ذلك القاتل الصامت الذي لا نستسيغ الاكل من دونه. ...
|
 |
| |
|
|
5 مهام لفيتامين (ب2)
أحد فيتامينات (ب) الّذين يذوبون في الماء كمعظم الفيتامينات.
انّه لمن الأهمّيّة أن يحتوي غذائنا على هذا الفيتامين, وذلك للأسباب التّلية:
|
 |
| |
|
|
فيتامين (د):
انّه أحد الفيتامينات الّذي يذوب في الدّهون وليس في الماء
كمعظم الفيتامينات
هل تعلمون أن من أهم الوظائف الّتي يقوم بها فيتامين دي , المحافظة على توازن
|
 |
| |
|
احدى مميّزات الاوميغا3:
هل تعلم أن حبوب الأوميغا 3 (زيت السمك )يمكن أن تفيد في
التخلص من أعراض مرض التهاب المفاصل الروماتزمي الذي تشمل الكثير من الآلام
والتعب
وتيبس المفاصل في الصباح اضافة الى تورمها.
|
 |
| |
|
مصادر البروتين :
عندما نذكر كلمة بروتين ,أوّل ما يتبادر الى ذهننا اللحوم.
ليست اللحوم وحدها تحتوي على بروتين.انّ خضارا" وحبوبا لا حصر لها تحتوي
|
 |
| |
|
|
فو ائد
فيتامين سي
عندما يوجد سؤال مهم واجابته ذات أهمية
,لا يسعني أعزّائي الّا أن أضع اجابته في رأس الصّفحة حتّى يقرأه الجميع.
سألت الأخت رشا عبيد عن دور فيتامين سي في
|
 |
| |
|
. (المايكروبات الصديقة)Normal Flora
هي جراثيم صديقة للانسان والتي لا يمكن العيش بصحة جيدة من دونها.
فهي تشارك في انتاج الفيتامينات, في ايض احماض الصفراء (المرارة) ,تسارك في انتاج
احماض دهنيّة قصيرة السلسلة (المفيدة) , تحافظ على الغشاء المخ
|
 |
| |
|
|
اهميّة
الفوليك اسيد
بالنسبة لتعليق الأخت سلوى عن اهميّة
الفوليك اسيد :
انّ التحضير للحمل اي الأشهر قبل موعد الحمل لا تقلّ اهميّة عن فترة الحمل نفسها .
انّ هذه المادّه بالذات الفوليك اسيد تمنع تشوهات الاجنّة وتثبّت
|
 |
| |
|
|
من اين نحصل على الأنزيمات الضروريّة لبناء
واستمرار الجسم :
بالرغم من انّ الجسم يستطيع أن يصنع ما يحتاجه من الإنزيمات فإنه يحبّذ كذلك
الحصول على الأنزيمات من الطعام, اذ لا يكفي ما يصنعه الجسم,لأن انتاجه لهذه
الأنزيمات يقل مع التقدّم في العمر ومع زيادة الأمراض والأكل المصنّع الذي
نأكله |
 |
| |
|
الأنزيمات
اعزائي بما أنّ موضوع الأنزيمات شائك, ولأنّه موضوع ذو اهمّية
قصوى ,لذلك أريد أن الخّصه بلغة ابسط.
الأنزيمات تدخل في جميع التفاعلات في الجسم
|
 |
| |
|
ألأنزيمات
:
لماذا يا ترى اكتب عنها لماذا عليكم أن تقرأوا هكذا موضوع؟؟
سوف تنجذبون للموضوع أذا علمتم أنّ الأنزيمات سمّيت بشرارات الحياة , يعني
شعلة الحياة.بدونها التفاعلات في اجسامنا او تكون بطيئة او لا تتم ,وبذبك
لا تكون حياة.
لا حياة بدون انزيمات , أذا" كيف نحافظ على انزيماتنا وما هي الأنزيمات
|
 |
| |
|
مضادات الأكسدة(Antioxidant)
:
مضادات الأكسدة هي مجموعة من المركبات التي تعمل على تدمير ذرات الأكسجين
الأحادية التي تسمى الجذور الحرة (Free radicals) .نحن نعلم أن جزئ الأكسجين
يتكون من ذرتين وإذا وُجدت ذرة واحدة تسعى جاهدة لتتأكسد بذرة أكسجين
|
 |
| |
|
النشويّات
( الكاربوهيدرات
)
لقد ارسل بعض الاعضاء يستفسرون عن الكربوهيدرات ما هي بالظبط؟
اليكم شرحا" مبسّطا"
، الكربوهيدرات او النشويات هي المركب الغذائي الأساسي الذي يوفر الطاقة للجسم
خلال قيامه بالنشاطات الجسمانية. تظهر النشويات في الغذاء
...على
شكل سكر
|
 |
| |
|
|
سلينيوم
مهم مهم مهم :
باختصار يقول لو اننا
نتزوّد بالسلينيوم عن طريق مكملات غذائية او طرق طبيعية اخري فقط حبة 200
ميكروغرام يوميا سوف نقلص ب 80% احتمال حدوث سرطان الثدي.
- يعتبر عنصر السيلينيوم من أهم العنا...صر
المعدنية التي يحتاجها الجسم،
|
 |
| |
|
نقص فيتامين( 3دي) خطير على الجنين
بحسب العلماء، إن نقص معدّل الـ فيتامين (3دي) في الدم لدى النساء الحوامل، يؤدي
الى البطء في نمو دماغ الجنين ويجعله قليل الذكاء والإستيعاب والتركيز
|
 |
| |
|
الطريقة المثالية لتحسين معدل الفيتامين D في جسمك:
فيتامين د (بالإنجليزية: Vitamin D) من مجموعة السيكوسترويد التي تذوب في الدهون.
يعتبر فيتامين(د) في البشر فريد من نوعه لأنه يمكن تناوله على أنه كوليكالسيفيرول
(فيتامين د3) أو إركوكالسيفـرو...ل
(فيتامين د2) ولأن الجسم يمكن أيضا أن يصنعها
|
 |
| |
|
أهمية المعنيزيوم العلاجية:
نظرا" لاهمية المغنيزيوم فيما يحدث في الجسم من تفاعلات , فان اهم نصيحة ممكن ان
اقدمها لكم اعزائي ’لا تدعوا هذا المعدن ينقص من اجسامكم . ...
يُعَدُّ المغنيزيوم أهم العلاجات الغذائية الهادفة إلى تصحيح...
النقص في العناصر الكيميائية في خلايا الشرايين ومعالجة ارتفاع الضغط.
|
 |
