ردّا على سؤال احد الأعضاء عن النوم او الرياضة بعد الأكل ؟

وضعت الأجابة في مقال للأهميّة.
وايضا" ردّا" على تعليق احدى العضوات حول وقت أكل الفواكه .
وردا اخر حول اكل الحلوى والشكولا بعد الطعام.

نصيحة اليوم لخسارة الوزن :

             ادخل لتعرف - شي رائع

نصيحة اليوم لخسارة الوزن :

أجعلوا الرياضة البسيطة نهجا حياتيّا

 ....
ليس رحلة عذاب.........

ريجيم صحّي

أعزّائي المعنيين باتّباع ريجيم صحّي ,أو نهج حياة لتغيير العادات السيّئة المتعلّقة بالأكل,
عندي طلب منكم:

نصيحة اليوم كلي طعاما لتخسري الوزن

إذا لم تأكلي وجبات الطعام المقررة فلن تفقدي الوزن.
لماذا؟ لأن الجوع المستمر سوف يدفعك للهجوم على الأكل بدون تفكير,وتناول أكثر مما أنت بحاجة اليه.

نصيحة اليوم في خسارة الوزن :

كثيرا" ما نلتهم المغريات والمشهّيات بدون تفكير ,وبدون انتباه .
حتّى أننا لا ندري ماذا اكلنا ,أو لماذا أكلنا.

نصيحة اليوم اعملوا بها تساعدكم في خسارة الوزن

التّفاح وخسارة الوزن

أنّ ما ذكرت في المقال السّابق عن حامض الأورسوليك ودوره في زيادة الدهون البنيّة التي تذيب الدهون المضرّة مما يؤدّي الى خسارة الوزن ينطبق على التفّاح.

اخر الأبحاث في تنزيل الوزن .

افضل وقت لتناول النشويّات لن تصدّقوا (تابعوا القراءة).
عندما اتحدّث عن النشويات أنما اقصد المركّبة من الحبوب والبقول الكاملة وليس المعبّدة والمقشورة.
هل ترغبون في خسارة الوزن الزائد؟

اعزّئي الأعضاء الكرام :

تصلني عشرات الرسائل ,ولا ابالغ اذا قلت لكم مئات ,وأنا سعيدة جدّا" بهذا الكم لأنه ان دلّ على شيء ,فانّه يدلّ على الثقة والمحبّة .
انا ايضا" اعزّكم واودّ ان اردّعلى كلّ واحد منكم على حدة كما عوّدتكم.
ولكن للأسف ذلك يأخذ وقتا" ليس بقليل ,لذلك سأحاول ان اجيبكم من هنا بصورة

السمنة وعلاجها :

الحباة العصرية والامراض الناتجة عنها.
ان الجينات والوراثة قد تلعب دورا لا باس به فيما قد يصيبنا من امراض او سمنة او شيخوخة مبكرة الخ.
ولكن الله وهبنا العقل حتى ناخذ بالنا من صحتنا ونحافظ عليها لانها الاثمن ولانه ان لم نحافظ... نحن على صحتنا

تلخيصا" , تصديقا" وتوضيحا" للمقالين السابقين عن السمنة تقول الأبحاث كما مُوضح في الصورة ادناه,:
انّ اكثر من %95 من الأمراض المزمنة سببها ,اختياراتنا السيئة

السمنة واسبابها :

اعزائي الأعضاء الكرام , نظرا" لكثرة الرسائل التي تصلني والتي يطالبني بها الكثيرون ان أتحدّث عن المواضيع التي
تخص السمنة والسرطان ايضا", ولأنّ السرطان اهم اسبابه السمنة ونوعيّة الأكل سأعيد صياغة الموضوع عن اسباب السمنة ...,وغدا سأنزل موضوعا اخرا" عن علاجها

هناك اطعمة اذا اكلناها ساعدتنا على النحافة

والسبب اننا نصرف طاقة اكبر حتى نهضمها .
ان السلطات لا تساعدنا على النحافة لانها تحتوي فقط على الالياف بل لاننا نحتاج كمية كبيرة من الطاقة حتى نهضمها. وبما انها تحتوي على سعرات حرارية

علاج السمنة :

نزولا" عند رغبة بعض الاعضاء الجدد اضع مرة اخرى موضوع علاج السمنة.
ان الجينات والوراثة قد تلعب دورا لا باس به فيما قد يصيبنا من امراض او سمنة او شيخوخة مبكرة الخ.
ولكن الله وهبنا العقل حتى ناخذ بالنا من صحتنا ونحافظ عليها لانها... الاثمن ولانه ان لم نحافظ نحن على صحتنا, فلن ياتي احد ويحافظ لنا عليها

السمنة واسبابها :

ان السمنة هي هاجس جميع شعوب العالم لانتشارها وصعوبة التخلص منها وهي بحد ذاتها مرض ليس ببسيط
تؤدي السمنة الى سلسلة امراض ناتجة عنها كالسكري ,الكولسترول,القلب والاوعية الدموية ,الكبد والسرطان وضيق التنفس الشخير ,السكتات الدما...