التدخين والدوبامين :
بالاضافة لما ذكرت سابقا" بخصوص الوسائل المساعدة للاقلاع عن التدخين هنالك
معلومة اضافية ( ليست اعادة على نفس الموضوع) تتعلق بالموضوع امل ان تفيدكم وتفيد
جميع الذين ما زالوا يرسلون رسائل للاستفسار اكثر..
التدخين له علاقة أساسية بأكثر من ناقل عصبي أهمها الدوبامين والسيروتونين
هورمونا السعادة والفرح . لذلك عندما يغضب الشخص يدخن أكثر , وكذلك عندما يكون
مهموماً وعندما يكون فرحاً يدخن أكثر أيضاً.
المواد الموجودة في السيجارة تدخل على الجسم وتقلّد عمل هذه الن...اقلات
العصبية. فنحن مثلاً عندما نستيقظ صباحاً يجب على دماغنا أن يفرز مادة الدوبامين
التي تجعلنا نفكر بطريقة صحيحة ونستيقظ بطريقة صحيحة وتشعرنا بالفرح والراحة
وتجعلنا نستوعب الغير ونتحمل الإرهاق والضغوطات الحياتية.
هناك أشخاص يفرزون هذه المادة بمعدلات قليلة جداً. هؤلاء الأشخاص لا يمكنهم أن
يستيقظوا دون أن يدخنوا ويشربوا فنجاناً من القهوة، لأن هذا الناقل العصبي بحد
ذاته أيضاً يشغل الجسم ويشغل المعدة والمصارين.
لكي نصنع أو نقوي مادة الدوبامين التي تساعد على الإقلاع عن التدخين يلزمنا
الفيتامينات التالية:
فيتامين بي1,بي2,بي6, بي12، بالإضافة إلى الفوليك أسيد، الفيتامين سي، الحديد،
المغنيزيوم، الزنك والكروميوم. يجب علينا إذاً أن نتناول المكملات الغذائية لبدء
العمل على الدوبامين الذي يأتي من البروتيين. بمعنى آخر كلما كان الأكل الذي
نتناوله غني بالبروتينات كلما كان معدل الدوبامين أعلى.
ان الدوبامين يفرز في الصباح حتى تبداْ عمليات الجسم المختلفة., وبما انّ افرازه
يتعلق بالفيتامينات اعلاه اذا" الاكل الصحي بالاضافة للمكملات الغذائية من
الصيدلية يساعد بحيث يؤخذ صباحا" حتى لا تشعر برغبة في سيجارة لافراز الدوبامين.
اكثروا من هذه الماْكولات لتساعدكم على الاقلاع عن التدخين :البيض وبعض السمك
والتونا واعشاب البحر وعشبة الفالفا ,تزودكم بهذه الفيتامينات..
نصيحة اخرى اشربوا الكاكاو وكلوا الشكولاطة (نعم الشكولاطة) لاْنها وكما اثبت
ترفع الدبامين والسيراتونين مما يقلل الحاجة الى التدخين .
معلومة قد تردع بعض المدخنين :
انّ النيكوتين يتركيز مرتفع يستعمل كمبيدات حشرية ,انتم تستعملوه كمبيدات بشرية.
دمتم سالمين
مع تحيات لوريت حدّاد