نصيحه ستغير حياتكم

لطالما تحدّثنا في هذه الصّفحة عن السّمنة ,أسبابها وعلاجها.
ولطالما شرحت لكم أعزّائي عن أهمّ سبب للسّمنة ,ألا وهو تغيير حجم الصحن الّذي نأكل به ,حيث أصبح على مرّ السنين أكبر بمرّتين أي ضاعف المساحة المخصّصة للأكل ,عمّا كان عليه سابقا".
وبما أننا نبدأ الأكل بعيوننا (وعيوننا كبيرة)فإنّنا لا نقبل الصحن ناقصا"فنملأه ونأكل كلّ محتواه حتّى نشعر بالشّبع. أي أنّنا نأكل ضعف ما كنّا نأكل في السّابق.
لذلك أول خطوة في احداث تغيير في وزننا ,هو تغيير الصحن لآخر أصغر, هكذانملأه بنصف الكمّيّة,ومع ذلك نأكل ونشبع بكمّية أقلّ .
بالنّظر الى الصحون مختلفة المساحة , نظنّ لأوّل وهلة أنّ الصحن الصّغير يحوي كمّيّة طعام أكبر من الآخرين, ولكن اذا دققتم النّظر لاحظتم أنّ الكمّيّات متساوية.
دمتم سالمين أعزّائي
مع تحيّات لوريت بشارة حدّاد

للمزيد من نصيحة اليوم لخسارة الوزن الزائد