|
|
 |
نظام فصل البروتين عن النشويّات لخسارة الوزن:
السؤال الّذي يطرح عليّ دائما" هل هو نظام امن؟
لم أشجّعكم على هذه الطريقة ولم أذكرها سابقا" عن قصد ,فلهذه الطّريقة ورغم
نجاحها المزعزم والمؤقّت الّا أنّ ضررها جسيم.
اوّلا" اتباع حمية معيّنة يجب أن يرافقه أكل متوازن وصحّي في نفس الوقت حتّى لا
نضر بأجسادنا.
ثم يجب أن تكون تجربة سعيدة ليس بها حرمان من أنواع ضروريّة أو أفراط في أنواع
اخرى.
الأكثار من البروتين كالبيض واللحوم على انواعها والأسماك والأجبان, لها
تأثيرات ضارّة عديدة منها : انّه اوّلا" وقبل كلّ شيء غير متوازن , من حيث
احتوائه على كل العناصر الغذائية , بروتين ,نشويّات مركّبة ودهون جيّدة مع خضار
وفواكه.
.ثانيا" هذا النّوع من الداييت غنيّ جدّا" بالدهون المشبعة الضّارّة .الّتي من
شأنها أن ترفع الكولسترول الضّار وتخفض الجيّد مسبّبة انسدادات في الشرايين
وتصلّبها . والبروتين قد يسبب ترسّبات اليوريك أسيد على الكلى مسبّبا" انسدادها
وما يتبع من مشاكل عدم التبوّل وانحباس السوائل والفشل الكلوي
.ثمّ أنّ النظام الفقير بالنشويّات يسبّب ترسّب الكيتونات الّتي تزيد في
حامضيّة الدّم وتجمّع الحصى في الكليتين وتسبّبب مرض التهاب المفاصل .
هذا النّظام غنيّ بالسعرات الحراريّة مما يقلّل امكانيّة أكل الخضار والفواكه
والحبوب والبقول الكاملة ,فيؤدّي نقص الألياف الى الأمسك والتفسّخات والتسمّم .
يعني باختصار أعزّائي ان أتّباع الأسلوب الصّحّي المتوازن هو فقط السّبيل
السّليم لمنع تراكم الدّهون والسّمنة .
[متم سالمين أعزّائي
مع تحيّات لوريت بشارة حدّاد.
|
 للمزيد من
نصيحة اليوم لخسارة الوزن الزائد |
|
|
