نصيحة اليوم لخسارة الوزن :

النوم
لقد أثبت أنّ قلة النوم , أو السّهر الى ساعات متأخّرة يسبب الشعور بالجوع والسمنة.
لأن العقل قد يفسّر خطأ" النعاس والتعب على أنّه جوع ,فيأكل أكثر من حاجته ومن الطبيعي جسم تنقصه ساعات من النوم لا يعمل بنشاط ,بل ...يكون ميالا للكسل فيحرق سعرات أقلّ,وهذا سبب اخر للسمنة ,
كما أنّ سهر لساعات أكثر يساوي أكل لعدد ساعات أكثر..
ألنوم باكرا" لِثمان ساعات يوميا" أثبتت أنّها تساعد في تسريع الأيض,وعدم الشعور بالجوع وتساعد في خسارة الوزن.

دمتم سالمين أعزّائي:
مع تحيّات لوريت حدّاد